老年斑又稱“壽斑”,是呈現在老年人的面部雙側及手背上的一種色素斑點。它與雀斑不同,雀斑多由遺傳而生成,但老年斑卻是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的。      因此,運動療法的目的是提高肝臟、胰臟功能,促使老年斑消退。     (1)仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈,盡量向里側左肩緊貼床上進行吸氣。然后,右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉,堅持片刻后復原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進行右側運動。     (2)仰臥,兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等,折屈左腿使腳底貼著床,左手把腿拉回來,用左手握住腳腕,向內側扭轉腳尖然后右臂帶動上體向左扭起,堅持片刻后復原。呼吸2—3次后,再做右側運動。      以上兩套動作反復做兩次。長期堅持,強肝助胰,能逐漸提高全身機體功能,消退老年斑。