初學游泳,在熟悉水性之后,應該選擇一種泳姿來學習。

    一般來說,最先要學的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的學習。這是因為蛙泳的技術結構雖然比較復雜,動作內部循環的節奏性較強,但是它的呼吸簡單,讓初學者有一種安全的感覺。蛙泳的每個動作周期都有明顯的間歇階段,初學者能得到充分的休息,并做好下一個動作的思想準備。因此,一旦初步掌握其動作結構,便能游很長的距離,對熟悉水性很有幫助。

    雖然如此,也有一些愛好者選擇其他泳姿來作為初學的。不管怎樣,在學習過程中都應該遵守循序漸進的學習原則,即先學習腿部技術,其次是手臂技術和呼吸技術,最后才是配合技術的學習。