潛水可治癌癥
日本科學技術廳重視研究潛水與癌癥的關系。幾年來反復試驗的結果表明,在潛水深300米的條件下,機體的需氧量明顯減少。癌細胞增殖時需吸收大量的氧,而在潛水的過程中,癌細胞不能吸收這樣大量的氧,便自動停止增殖。所以,利用某些潛水設備,使癌癥患者潛入30-31個大氣壓的水中環境,并且堅持一定的時間,對癌癥有可能做到“不藥而愈”。
慢跑可健壯骨骼
日本千葉大學醫學院專家研究認為,慢跑可使骨骼“年輕“。該院對千葉3個慢跑團體的41名年齡30歲至80歲的會員,與平時不太愛運動的86名男女的骨骼變化作了對比檢查,發現慢跑者的椎骨、膝關節、股骨和臂關節等部位的骨骼密度,均比不運動者高40%左右。這種骨骼密度已接近20幾歲的骨骼狀態。
就男性而言,在一周內慢跑距離越長,其骨骼密度越高;至于女性,骨骼密度的高低與慢跑的歷史長短有直接關系。只有對慢跑持之以恒者,方可取得與年輕人骨骼密度相當的效果。
清晨跑步不如晚上跑步
有一些人喜歡黎明時到外邊去鍛煉身體。有的到公園,有的到路旁小樹林中。他們認為早晨園林中空氣新鮮,沒有塵埃,有益于身體健康。但是,早晨起床進行鍛煉,對老年人或心臟功能較差的人都不利。
醫學統計表明,清晨不僅是心臟病發作的高峰時間,也是猝死最多的時間,發病率占61.3%。日本山口大學的體育生理學副教授鹽田指出,清晨慢跑會對心臟造成不小的壓力,因為清早心臟通常未能完全運動。鹽田還說,慢跑激發人體內大量分泌激素,使心跳速度加快。他對多名女大學生所做的實驗結果表明,清晨慢跑會使人的腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚慢跑激發的激素分泌量高出2倍至4倍之多。
以東京杏林大學教授助理林淳一為首的日本醫療研究小組說,傍晚慢跑比早晨及午后好。這是他們在對年齡24歲至28歲的8名男子每人從早晨7時30分至傍晚5時30分進行了慢跑時序測驗后得出的結論。
他們認為,早晨慢跑可能會引起血液凝塊并且促進心力衰竭,而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢,并且阻止心力衰竭。
下午遂動有助睡眠
對于經常有失眠現象的人,要晚上睡得好,適量運動固然有幫助,但專家指出,下午進行運動,對睡眠幫助最大。