潛水可治癌癥 日本科學技術廳重視研究潛水與癌癥的關系。幾年來反復試驗的結果表明,在潛水深300米的條件下,機體的需氧量明顯減少。癌細胞增殖時需吸收大量的氧,而在潛水的過程中,癌細胞不能吸收這樣大量的氧…
空腹鍛煉對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實,空腹鍛煉時,人體內血糖會降低,會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生饑餓感,出現腹痛,抑制消化液分泌,降低消化功能等,因此空腹鍛煉不可…
每種運動都有不同的特別的飲食需求。在您開始運動之前請遵循這些飲食規則,會對你的身體健康更有好處。  做準備:多吃水果  每天一道富含淀粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包干、面包,或者其他谷類食…
職業運動員一年四季卻都在進行劇烈運動,因此應特別注意以下五點保健:   劇烈運動后應放松調整   (一)不宜立即停下來休息:劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅…
最好的抗衰老運動:跑步。抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。  最好的減肥運動:滑雪、游泳。以手腳并用的效果最好,如滑雪、…
本報訊據《山西晚報》報道,自我感覺是有生命肌體的自然反應,也是人身體變化的信號。自我感覺分為正常感覺和異常感覺。正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等,這些感覺可隨著條件的改變而消除。  而…
英國一份醫學周刊說,在需要耐力的長跑等運動中,如果喝水和其他飲料太多,可能出現一種叫低鈉血癥性腦病的癥狀,嚴重時可以導致死亡。   低鈉血癥性腦病是指喝水等飲料太多,使血流中的鈉比例失衡,導致腦部腫大…
冬季是開展群體活動的好季節。長跑,作為最普及的大眾體育運動項目,深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉,不僅能增強體質,抵御寒冷,而且能振奮精神,鍛煉意志。那么,如何進行長跑鍛煉呢?   做好跑前準…
只要用心去發現,身邊其實有很多的“健身房”,荔灣體校的吳教練向記者介紹了幾套在辦公室、公交車、洗手間、臥室的“運動經”。   辦公室5分鐘椅子健身操   健身器材是一把椅子,據稱是專門為伏案白領量身定…
“生命在于運動”雖早已為世人所熟知,但近年來國內外不少保健體育專家卻特別強調,一定要在運動前面加上“適度”二字。專家們指出,運動對健康的良好作用,只有在適宜負荷下方能獲得。運動負荷過小,刺激不能引起肌…

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