人在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發達。同時,游泳是一種…
   初學游泳,在熟悉水性之后,應該選擇一種泳姿來學習。     一般來說,最先要學的是蛙泳,然后依次是仰泳、爬泳和蝶泳的學習。這…
   溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱為“溺死”,如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義,但救治原則基本相同,因此統稱…
      你的腿部皮膚是否有凹凸不平的地方?如果有,那就是“橘皮”。據加拿大廣播公司報道,保持正常體重是對抗橘皮脂肪的有效方法,但橘皮脂肪并不是胖子…
   (1)泳員將五趾扣在起跳臺前緣,眼望前方,并集中注意力以作良好的出發,雙足約分開6-12寸。     (2)聞各就各位后泳員…
   每次使用泳鏡之前,先將泳鏡用清水浸濕,因為"吃霧子"屬于親水性的防霧劑,與水結合后,防霧功能才能充分發揮。     最好不要…
      人老腿先衰。進入古稀之年以后,我算是有了深刻的體會。當年三步可跨兩米,如今兩步也走不到一米,還經常抽筋。如何延緩腿部衰老?我自編了一套護腳…
   如果你不能感覺到水對身體、手足的壓力的微妙變化,你永遠沒有機會成為優秀的游泳運動員。事實上,感覺水的能力越強,將來成功的可能性越大。   &nb…
   問:我是一名游泳愛好者,經常游蛙泳,可能用力不當,造成大腿根的韌帶拉傷,嚴重時走路都受影響,一直都好不徹底,請問有什么方法治療,游泳時該怎么樣做準備運動預防。 &n…
      無論你身體哪兒不舒服,都有一項運動可以減輕你的痛苦,甚至可以治愈你的所謂老毛病!   一、有氧運動打造健康牙齦  鍛煉幾乎對于身體的每個部…

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