羽毛球 / 羽毛球規則_羽毛球教學 - 跑酷街

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如何加強腹部和背部的力量

由于在羽毛球的擊球過程中，人體上肢的后仰和前傾的動作頻繁，且動作幅度較大，這也是其它球類項目中較少見的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓練就顯得格外重要。如果這…

羽毛球
2019-05-29
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如何安排身體訓練

“身體訓練”是指運用各種身體練習以有效地影響人體各組織、器官機能、代謝及形態結構，從而達到促進健康、提高競技能力的目的。由于身體素質是羽毛球運動員機能的綜合表現，是…

羽毛球
2019-05-29
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如何提高彈跳能力？彈跳能力怎么提高

如何提高彈跳能力

由于在羽毛球運動中，運動員在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作，所以，在身體訓練中對下肢的彈跳力訓練歷來十分重視。但由于運動項目的特點不同，羽毛球項目對彈跳力的要…

羽毛球
2019-05-29
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乒乓球底板體育運動

碳素纖維和乒乓球底板性能

用碳素纖維制作乒乓球板已經有多年的歷史了，國際乒聯規則規定：底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維、玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層…

乒乓球
2019-05-19
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業余選手拉球時易犯的三個錯誤

說一些自己練球和看別人練球以及訓練的體會，不當之處請大家指教，另外我也只指出錯誤的習慣以及訓練的方法，主要指出一些訓練時從意識上，從指導思想上引起注意的地方。具體…

羽毛球
2019-05-17
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打破11分制

乒乓球改11分以來，許多行家手已經有了高論，我的如下看法很淺薄，但簡言若不說出來，好像憋的慌，請各位大方之家不吝賜教。　　一局球11分，僅打五六分鐘，打球的剛剛…

乒乓球
2019-05-14
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你了解每項擊球技術的步法嗎？

在網球練習中,雖然有很多人都知道"網球是用腳打球的",但真正地理解、重視并恰當地運用的人卻很少.尤其是廣大業余愛好者,經常會看到他們有的退身打球,有的邊打邊跑,有…

網球
2019-05-10
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怎樣練習發球?

對于一般網球愛好者來說,發球是一項特別重要的技術,總想盡量提高發球的準確性和成功率,卻又感覺太難,無從下手.因為發球技術的落后,直接影響了他們對比賽的參與和體驗,…

網球
2019-05-10
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高壓球的基本介紹

高壓球是一項絕對的強攻性技術，一般來說打高壓球就意味著得勢、得分，如沒有這樣的信念，那么掌握高壓球技術也就失去了意義，因為實際比賽中打高壓球的機會是不多的，而即使…

網球
2019-05-10
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發球練習的實用教程

對于一般網球愛好者來說,發球是一項特別重要的技術,總想盡量提高發球的準確性和成功率,卻又感覺太難,無從下手.因為發球技術的落后,直接影響了他們對比賽的參與和體驗,…

網球
2019-05-09
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